Seleccionar página

Powerlifting

3 ejercicios
máximo peso
1 repetición

Sentadilla

Ejercicio en el que predomina la flexo-extensión de cadera y rodilla en el que la zona media (core) se ve solicitado en grandes proporciones como estabilizador principal del gesto técnico.

Press Banca

Ejercicio de tren superior basado en el movimiento de empuje horizontal, donde la activación de los pectorales, deltoides y tríceps, será fundamental para este elemento.

Peso Muerto

Ejercicio dominante de la cadena posterior del cuerpo, donde la actividad de los extensores de cadera es clave para la correcta realización de este movimiento.

© 2019 Powerlifting.cl, Todos los derechos reservados